Lo yoga che pratichiamo è soprattutto il Raja yoga. Il Raja yoga è una delle quattro scuole classiche di yoga insieme a Jnana (conoscenza o studio personale), Bhakti (devozione) e Karma (azione), ognuna delle quali offre un percorso verso moksha (liberazione spirituale) e l’autorealizzazione.

In sanscrito, raja significa “re” o “reale”, riferendosi allo status del Raja yoga come “percorso reale” o principale forma di yoga. Tradizionalmente, Raja yoga si riferisce sia all’obiettivo dello yoga che al metodo per raggiungerlo. In quanto tale, è anche considerato lo stato di pace e appagamento che deriva dalla pratica prolungata dello yoga e della meditazione.

In sostanza, il Raja yoga è lo yoga del controllo della mente e del corpo, con particolare attenzione alla meditazione e all’energia. Comprende insegnamenti provenienti da tutti i diversi percorsi, ed è dal Raja yoga che si sono sviluppati l’hatha yoga e la moderna pratica degli asana.

Poiché il Raja Yoga coinvolge tutte e tre le dimensioni dell’esistenza umana (fisica, mentale e spirituale), consente ai praticanti di raggiungere l’equilibrio e l’armonia in tutti questi livelli.